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健康养生:常做这几件事,难怪你看起来比同龄人老

浏览次数: 日期:2016年3月23日 15:46

  随着生活节奏加快,压力越来越大,不断耗费我们的精力,早早的步入老龄化。要是你有下面这几个习惯可得当心了,会让你提前变老哦~ 健康养生小编分享。
  
  1 不吃早餐

  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化.
  
  2 空腹跑步
  
  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐
  
  3 用滚开水泡茶
  
  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康
  
  4 睡前不刷牙
  
  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落
  
  5 睡前不洗脸
  
  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康
  
  6 用油漆筷子吃饭
  
  油漆含多种对人体有害物质,最好选用天然竹筷或木筷
  
  7 鱼刺卡喉后喝醋
  
  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
  
  8 药片掰开服用
  
  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃
  
  9 餐桌上铺塑料布
  
  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒
  
  那怎么知道自己有没有步入早衰行列呢?
  
  下列15项迹象中占有5项以上,那很不幸地告诉你:你已经开始早衰了!
  
  1、每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉!
  
  2、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。
  
  3、腿向后踢是否触到自己的臀部?
  
  4、跳十分钟的健身操就心跳加速,气喘说不出话来。
  
  5、头上出现了白头发,而且早上起来时发现枕头上有很多头发,秃顶离你越来越近!
  
  6、连续走30分钟就感到非常的疲劳?
  
  7、睡之前口渴的厉害,晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。
  
  8、失眠,晚上怎么也睡不着,沉迷手机、网络。还要再发一条微信,“今夜无眠的夜猫子们,出来聊聊?”
  
  9、多梦,晚上清醒的次数增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。
  
  10、腰酸背痛脖子痛,天天坐办公室,也不干什么力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
  
  11、更爱发脾气,小小的一些事情,就难以控制自己的情绪,特别是经常向最亲近的人发脾气。
  
  12、健忘,记性越来越差,说过的话很快不记得,东西转眼不知道放在哪里,拿着手机找手机的事情时而发生。
  
  13、变懒了,什么也不想动,也不想干,坐着都觉得累,也不想说话。
  
  14、身体越来越差,年轻的你经常感冒、出现高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝,它们一点一点摧垮你的身体。
  
  15、皮肤开始出现皱纹、黑眼圈。反应力也有所下降!
  
  如果你有超过5项,那你真的要警惕了。
  
  恢复的方法只有一个,运动!

没有比运动更好的健康方式

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